燕窝怎么吃，达到较有营养的吸收效果

很多初次买燕窝的人都会问“我吃多久有效呀”，提醒一下大家，如果一个月吃2、3次燕窝那是效果不大的，吸收好的人只会在2-3天有短暂效果。任何的滋补品都要坚持一段时间才会有效。

大家可以根据自已的身体情况和想达到的效果选择干燕窝的用量。


1经济型的用量：每月40-60克(3-5克/次，每周2-3次)
适用人群：电脑工作者，普通保养，改善轻微亚健康状态。

2标准型食量：每月90-150克(3-5克/次，每天1次)
适用人群：中年，吸烟，长期电脑工作，长期户外工作，长期化妆，孕妇，哺乳期，产后恢 复，更年期，体质虚弱，内分沁失调，营养不匀衡和正在塑身人群等，针对列年期综合症，妇科，内分沁紊乱，体质虚弱，营养不良，皮肤色素沉着，肤色暗淡无光，皱纹明显，表皮晒伤，干性、混合性肤质，长豆，无名肿毒，上火，呼吸道不适，心脑血管，内脏虚弱。

3辅助理疗量：每月150克/300克(5-10克/次，每天1-2/次)
适用人群：孕产女，产后无奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，妇科病患者，手术后等人群，针对皮肤顽疾，肺部、心脑血管及其他内脏的疾病的辅助**。

再来回顾下燕窝的功效：

1.美容基因
　　能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤进行**修复，促进手术创口和创面的愈合;它能影响人体皮肤的细腻和老化，启动衰老皮肤的细胞，使皮肤变得光滑有弹性。

2.对呼吸系统疾病有良好的**作用
　　燕窝对呼吸系统(古时称为肺系)疾病的**作用。另外，对于有吸烟不良嗜好的人来说，燕窝是**的“洗肺"佳品。
3.强心、降压作用
　　燕窝的提取物有强心的作用。而且，从一定的剂量开始，它就显示出降血压的作用，并且是特定的作用于舒张期血压，也就是常说的低压。有高血压的朋友都知道，相对而言，收缩压的降低要更难一些。

4.抗氧化、防衰老
　　较新的医学研究证明，燕窝是一种抗氧化食品，具有排毒功效，长期食用可以达到延缓衰老的目的。燕窝及其提取物，一方面能增加*功能，另一方面，又具有抗氧化作用，在预防衰老方面有很强的对抗性，因此也具有非常神奇的功效。

5.孕产期保健佳品
　　孕妇在生产前两三个月食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更加强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，又要恢复生产前的窈窕身姿，燕窝是较佳的**滋补品。其性味甘、平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，没有任何不良反应。
　
6.抗衰老、改善血液回圈
　　对中老年人体力、精神活力、记忆力及生理功能的衰老有明显疗效。

7.补血活血、祛瘀生新
　　燕窝为保健品，短期内看不出明显功效，有条件的话，较好长期或经常服用。它不含激素，见效慢，和食量规律有关:一般可以坚持3-5克的范围，隔一天吃一次，早起空腹或者晚上睡前吃。
    每月中断不**过5天的朋友里，90%以上的人在3个月内会有不同方面效果反馈，有的人皮肤滋润、有的很少生病、有的精力充沛，很多人反应燕窝能*，减少便秘，提高睡眠质量。

　　较佳食用时间：早上7—8点和夜晚10—11点，这两个时段空腹食用的吸收效果较好，早上食用可以补充活力，让一整天精力充沛。夜晚睡前食用，可以起到帮助睡眠，促进皮肤细胞在夜晚分裂新生的神奇作用。炖煮好的燕窝可单独吃，也可加入椰汁、豆浆、蜂蜜水或者其他甜品中一起食用，味道好，也容易吸收。



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